爱哭易怒脾气大,5招助孕妈好心情,让胎儿在娘胎里就养成好性格

原创京妈说2020.7.11

文丨京妈说,原创内容。

“怀孕” 就像一键按下了一个神奇按钮,孕前和孕后的女性,可能完全就变成了两个样子。

比如饮食口味方面:原本没兴趣的食物,怀孕后突然变得喜欢吃了;之前很爱吃的食物,怀孕后变得一口都不想吃。

再比如性格脾气方面:原本温柔安静的女性,可能会变得烦躁不安、喜怒无常;原本开朗好动的女性,可能会变得忧郁懒散、特别爱哭。

为什么怀孕后,女性会变得易怒、爱哭、爱发脾气?

其实,怀孕后女性发生变化,也并不是受到了什么 “神奇魔力” 的影响,而是有原因的,总结下,主要是因为下面几点:

① 激素变化: 怀孕后,女性大脑皮质功能暂时失调,抑制和兴奋不能处于平衡状态,会导致自制力变弱,所以会变的倦怠、对外界事物缺乏兴趣,或是变得易发怒、激动、烦躁、挑剔等;

② 身体不适: 怀孕后肚子一天天变大,生活、睡眠带来诸多不便,体型也发生巨大变化,再加上各种身体不适,比如尿频、食欲不好、恶心呕吐、耻骨痛等等,也会让孕妈没有好脾气,变得烦躁、易怒,就是这种孕前和孕后的一系列变化让孕妇无所适从。

③ 精神压力: 从孕早期所担心的胎停流产,到孕中期各项检查的结果,再到孕晚期的产前焦虑、担心早产、害怕面对分娩等,可以说从怀孕后,孕妈就一直 “压力很大”,容易压的孕妈情绪不稳定、容易暴躁、生气、爱哭等。

孕妇情绪变化大,对胎儿有什么影响吗?

① “良好的情绪是对胎宝宝最好的胎教”,情绪好的时候,孕妈体内会分泌有益激素,对胎儿生长发育有很大帮助。

但孕妈 也不要开怀大笑,过分的大笑会使腹部肌肉群突然抽搐,引起宫缩,在孕早期和孕晚期很容易引起流产、早产,这点是需要特别注意的。

② 不良情绪会给胎儿发育带来不利影响,因为当孕妈心情不好时,会大量分泌肾上腺激素,胎儿也会被“坏情绪”影响,破坏胎宝宝的正常良性发育;当宝宝出生后,会在性格和情绪上还原妈妈的这些不良影响。

③ 长期易怒、过于紧张、恐惧的孕妇,容易引起 胎盘早剝、早产、胎儿发育迟缓,还会导致母体血液中白细胞计数减少,免疫力降低、抗病能力减弱。

因此,孕妈的情绪好坏,不仅直接影响自身健康,对胎儿的影响也会很大。作为妈妈,要为了胎儿的健康发育,理性的面对生活,要有意识的调节好心理,控制好自己的情绪,给胎宝宝的发育提供一个 “良性环境” 。

5招助孕妈好心情,让胎儿在娘胎里就养成好性格

生活中,孕妈就可以从下面几个方面,经常调适自己的心理,尽量保持平和的心态。

① 布置温馨的生活环境

怀孕后,可以在自己房间或客厅的布置上,做些小的调整。比如说增加一些婴儿用品,让可爱的小物件随时提醒自己,一个新生命即将来临;

在墙上贴些可爱的宝宝大头照,想象着自己肚子里的宝宝也是如此的可爱、漂亮;

在客厅角落放上自己喜欢的、舒适的桌椅,摆上一束花,有空的时候,坐在那边看看书、听听音乐或是做做手工。

② 多和胎宝宝说说话

每天的生活琐碎、开心的不开心的,想找个人说说的话,都可以和肚子里的宝宝说,一来可以发泄自己的情绪,二来对宝宝来说也是一种胎教。

不过,要尽量多和宝宝说美好、开心的事情,利于宝宝的健康发育,也利于引导自己的情绪变好。

③ 听音乐放松心情

音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈自己也是能起到放松作用。孕妈每天可以利用休息的时间,听上一段音乐。

当然,可以播放自己喜欢或熟悉的音乐,也可以跟着节奏唱出声音,还可以给胎宝宝讲讲音乐中的故事、听音乐的感受 等,也是很不错的放松自己的方式,同时也是良好的胎教方式。

④ 用日记的形式记录孕期

一些性格比较内向,也可以用日记的方式记录 ​,记录每天发生的事情和心情,还可以采 用手账的方式记录,配些小插图或是贴些小照片,本身就是件很美好的事情。

这样每天记录的方式,不仅可以很好的把孕期记忆留下来,也有助把孕妈不愉快的情绪发泄出来,保持每天好心情。

⑤ 去做些自己感兴趣的事情

不少孕妈在怀孕后会 考一个证、学习一门语言 等,虽然大部分孕妈可能坚持不下来这么高难度的事情,但是可以在孕期去坚持做件自己感兴趣的事情,比如学烘焙、插花、做手工、学书法、画画 等。

有了自己喜欢的事情做,孕妈就不会把大部分时间花在生活琐事上,也可以很大程度上减少出现些不开心的情绪。

给准爸爸的建议:要多理解孕妈,并主动多承担责任

不管准爸爸是否工作很忙,回到家都要多理解和体谅孕妈,多关心孕妈的生活和心理。尤其一些情绪和心理方面的变化,可以 多陪孕妈散散步、谈谈心、送个小礼物 等,让孕妈感受到老公的爱、理解和支持。

当孕妈不开心的时候,要学会宽慰她,帮她化解心中的不快;也要陪着孕妈去做产检,并且提前做好产检攻略,检查过程中,准爸爸多去跑腿、和医生沟通,让孕妈多休息、少操心。

宝宝是俩人爱情的结晶,是两个人共同的拥有,所以不是孕妈一个人的事情,孕妈要尽量保持心情舒畅、心态平和,这样更利于胎儿的发育;而准爸爸也要多理解和照顾孕妈,陪她轻松的度过孕期,一起陪伴宝宝发育、生长,一起期待和迎接宝宝出生。

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