熬夜失眠,浑身乏力,洗脚盆里放一点颜料,轻松入睡

健康养身讲坛2020.3.25

现在几乎是十个人九个身体有毛病,免疫力低下、压力大失眠、气血不足等等问题,下到十几岁的高中生,上到八九十岁的退休老大爷老大娘。养生调节身体,谁也不能天天去所谓的疗养院,除非人傻钱多,任意挨宰。

其实日常生活中我们完全可以自己养生、调节身体的。养成每天睡觉前泡脚的好习惯,温水泡一泡,轻轻松松入睡。不过我们在泡脚的时候,有很多注意细节的,水温不要太高,而且泡的时间不宜过长,水一定要没过脚踝处比较好,水中加一些中药原料的足浴包,中医讲究的气血充足,面满荣光,气色红润的。前提是要保养好身体,平时注意养生。

水温

脚丫子可以说是非常的丰富,脚俗称是第二心脏,这个是科研证明的,不是我胡说的,存在着各脏腑器官和反射区与经络分布。当温水泡脚的时候,可以刺激各个反射区,调理内分泌,增强人体器官机能,达到调理治病保健的作用。还能增加血液循环,使毛孔开放。

所以泡脚时候水温控制在38~43度为好,最好不要超过45度,温度太低达不到调节身体的作,温度太高有损健康。

泡脚的盆

我们泡脚的时候得需要一个盆或者是容器吧,既然是要想通过泡脚来养生调节健康,那么容器一定要大,水一定要多,时间要长,这样热量才够。不能随便拿个盆,倒点水就随便晃荡,这不是泡,是洗脚而已。

可以选择那种木桶,有原生态的感觉,选择质地无害、安全、保温性能好,水要没过脚踝关节,然后加一些私足泡脚包,利用中医原理来调节健康。

用私足泡脚包,好处就是,可以改善局部血液循环、缓解疲劳、驱除寒冷、促进代谢,能起到减肥减脂的作用,疏通经络,哪里痛就说明哪里堵了,通了也就不痛了。

私足家用的是食品级精选药材。级别不一样,效果差了十万八千里。里面的材料都是真材实料,应时应地取材食品级尼龙包装安全卫生,可以清晰的分辨出材料原有的样子,这样做最起码不糊弄消费者,是啥就是啥。不像其他家打磨成分,或者是黑乎乎的、墨绿墨绿的拿到手看不出是什么药材,企图蒙混过关。

根据自己的体质和需求下单备注,需要哪一个泡脚包,根据体质和需求搭配泡脚包食材的,方便快捷,使用几天身体症状就明显得到改善。有的人家是一包包治百病,这是不对的。

比如有的人常年劳作,像沿海城市,搞海产品海鲜一类的,或者是常年种植水稻,沾染湿气多,体内湿寒,风湿骨病等情况的,就可以选择含有艾叶、干姜、鸡血藤、青风藤的泡脚包,能够起到去风排湿的作用。

要是想达到活血暖宫,像一些女性的朋友,你懂得的,需要暖宫的。就可以选择这款含有当归、川芎、干姜、红花、茯苓、肉桂、大血藤、桑枝、青风藤、伸筋草、鸡血藤。

因人而异的产品,符合大众的需求。

大家要养成泡脚的好习惯,有益于身体健康,这是对健康最好的投资。