手脚冰冷、感冒、便秘的人,没事多搓搓手上的这些重要穴位!

老年日报2018.1.31

人还没老,身体却早吃不消了。这是多少现代人的生活状态啊!为了提高身体素质,不少人都花钱健身。其实,要保健不见得就得花大钱,下面这个“搓手大法”简单易行,不受时间和地点的限制,最关键是有效!还不学起来?

中医学讲究穴位,时常用以疏通经络,激发经气,调整气血运行,达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。我们的手上就有很多重要的穴位,经常搓手可以起到很多意想不到的作用!

手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。搓手,也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。一到冬天,部分小伙伴由于血液循环较差,手脚就会发冷甚至发青。经常搓手,摩擦生热,能促进血液循环,调节气血,同时双手配合拍打手背,可以改善手脚冰冷的症状。

对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,被动或主动搓手,不仅能增加局部血液循环,还能防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的康复,巩固动手能力和灵活度。劳宫穴,握拳屈指时,中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。经常按压,可以清心热,泻肝火,强壮心脏,促进睡眠,改善口疮;也能缓解血压骤升症,平稳血压;缓解疲乏,提高免疫力。尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。

大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞咳嗽等症状也有缓解作用。

搓“双手”,指的是除了手心,还得搓手背或是拍打手背以及手边缘的两侧。以虎口为例,其实这里有一个“合谷穴”,它对机体有着广泛的调整作用。如:调整消化系统,增加肺部通气量,改善冠状动脉血液循环、增强血液供应,抗炎,镇痛,提高免疫力,改善气血等功能。

“十指连心”,不同的手指与不同的脏器相对应,其经脉循行与全身各脏腑、组织、器官相通。如,拇指对应肺经、脾经,可改善感冒,帮助消化;食指对应大肠经,可改善老年性便秘;小拇指对应心经,可改善心脏疾病,提高微循环,心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。搓双手时也可以以转圈的方式,轻揉按压手指的指节等处指尖可轻轻提拉。

手部穴位较多,但双手搓,对穴位的按压、刺激作用较小。此时,可以利用家家户户都有的筷子。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,双手握住,反复搓动,可以起到很好的刺激穴位的作用。
小 贴 士

不论是搓手指还是借助筷子的小窍门,不可过急,也不可过于用力,以免损伤皮肤组织,但需搓至手发热,也贵在坚持噢。

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