脚底滚“擀面杖”,促进全身气血运行,防病治病!

每日一堂营养课2017.12.21

俗话说:养生先养脚。

我们的脚底有六十余个穴位,经常按摩这些穴位,可促进人体气血运行,上下贯通,平衡阴阳,扩张血管,温煦脏腑。从而起到防病治病的保键作用。

但是专业的脚底按摩很多人懒得去做,还要花钱,不如自己在家做,只需一根普通的擀面杖,却有着神奇的效果,每天早晚10分钟,相当于一个足底按摩的效果,还能帮您节省一大笔足疗开销。

擀面杖放脚底,效果不可思议

具体操作方法

将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。

反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。

这个方法有很多您意想不到的效果。

1、促进体内血液循环

按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环。

其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,就会使全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可见这样按摩脚底的好处了。

2、促进体内新陈代谢

气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

3、缓解肌肉疲劳状态

人体肌肉出现疲劳的状况时,首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脚部的血液循环状况,导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

想要有效的缓解肌肉疲劳,那么如此按摩脚底就是一个最简单但也是最有效的方法。

4、预防癌症

据《韶关日报》,人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。

而刺激脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌,将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的预防癌症,并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。

5、提高睡眠质量

现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。

想要提供睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。

6、排毒养颜减肥

按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素,特别是在按摩脚底之后服用一杯温开水。

这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻。这也是一个最简单有效的减肥方法

一根小小的擀面杖,没想到还可以这样用,早晨搓完,腿脚有力,一天轻松。晚上搓完,您就能舒舒服服地睡一个香甜觉,防病保健必不可少!

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