蹲步走,暖胃通便减赘肉!妹子帅哥通用哟

医事2017.12.5

冬天来了,大家要注意防风保暖。冷气的到来,身边有不少叫唤手脚凉、甚至小腹凉的妹子,还有男生脾胃不好,都适合常常练习今天给大家分享的——蹲步走。

蹲步走可以使气血聚集到小肚子处,小肚子和腰部一会儿就温暖起来了。能改善胃寒、便秘等症状,也能很好地活动双腿,减少赘肉。

蹲下来,环抱住膝盖,然后一直往前走。要让腰成为行走的原动力,把意念集中在腰间。

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