气大伤身、伤五脏!生气的时候默默地按按这几个部位

叮当快药APP2017.11.27

所谓人有七情:怒、喜、忧、思、悲、恐、惊,之所以怒排在第一位,就这这个情绪简直不能再寻常。

处在快节奏的生活中,很多人反映:压力一大就易怒,一天不生两回气就像白过了一日!

话虽说的容易,但是生气可不是那么简单的事!

生气到底有多伤身

1.伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。

另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2.伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。

动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现,CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3.伤胃肠

一些医学家通过调查研究发现,我们人在生气的时候会引起交感神经兴奋,这时就会导致胃肠血流量降低,蠕动变慢,没有什么食欲,严重的时候还会引起胃溃疡。

4.伤肺脏

美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明,年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。

生气时情绪激动过度,呼吸急促,甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。专家表示,适当深呼吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。

5.皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。

6.猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中,也容易发生猝死。研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。

怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

7.致癌

大家知道吗,生闷气是最容易导致癌症的。美国的异味生理学家研究发现,我们生气十分钟所消耗掉的体能就相当于跑3000米。

长期生气的话会导致内分泌失调以及免疫力下降的,使得患有癌症的几率也大大增大。

8.折寿

研究发现,经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下,“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

没想到生气伤害这么大!可是怎么就控制不住自己呢!?

生气伤身,这么“放气”

太冲穴

太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。头晕脑胀时,太冲穴让人神清气爽;有气无力时,太冲穴能帮助补足气血;心烦意乱时,太冲穴可志定神安;怒气冲天时,太冲穴使人心平气和。

太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。

操作方法:使用指头压迫,会感到脉动。应用此穴时,在双侧穴位上用拇指指端用力按揉,使局部产生较强的酸胀感为宜,每次一般按揉3~5分钟。

劳宫穴

对于疲劳感强、心慌、易紧张的人群可以按摩劳宫穴,该穴位对其具有缓解的作用。该穴位属手厥阴心包经,在《灵枢·本输》有相关记载,其位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

操作方法:可用一只手的中指指尖按揉另一只手的劳宫穴,按揉力度适中,时间控制在5分钟左右。

风池穴

人体的头顶有个撒气穴,该穴位就是风池穴,它可以使人在较短的时间内把身体里的气释放出来,同时缓解情绪。此穴除了具有这样的作用之外,还具有治头痛、眩晕的功效。

该穴位位于颈部,也就是当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法:将双手放于颈部,用起中指对着该穴位即可,进行适度的点按即可。

耳穴

耳朵是人体易忽视也是较为敏感的部位,该穴位可以对人焦躁的情绪进行缓解,同时具有安神的功效,因为它主管人体大脑系统,而大脑系统又主管内分泌,这样利于情绪的缓解。该穴位其实就是分布在耳朵的垂及耳周。

操作方法:取双手的拇指及食指,对着耳朵周围进行揉捏,直至耳朵变红为止,时间控制在5分钟左右。

角孙穴

明目醒脑、解疲劳、去焦虑、顺气等是角孙穴的作用,非常适用于生气的人群。该穴位属手少阳三焦经,在《灵枢·寒热病》中有记载,位于头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。

操作方法:用手部的中指指腹对着该穴位进行按揉,力度适中,按揉时间一分钟左右。

肩井穴

对于总是爱生气的人群可以适当的按摩肩井穴,因为该穴位具有消气的功效,同时也可以缓解颈部疲劳、使大脑供血从组、治疗头痛等。该穴位足少阳胆经的常用腧穴之一,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。

操作方法:手部握拳,取大拇指,然后用该拇指指腹对着穴位进行按揉,每次揉按5秒左右,停3秒,除了按揉之外,也是可以对其进行敲打。

不要小看以上的几个穴位,不但可以使你少生气,而且还具有缓解情绪及疲劳的作用,同时还可以促进人体健康。

这些穴位不需要一天按揉很多次,只要每天抽出3-5分钟的时间就可以了,大家不妨试一试!

本文来自互联网,由叮当快药专家团队审核发布,目的在于为大家传递健康生活的养护知识,版权归属原作者。

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