感冒的保健按摩手法

中华中医网2017.11.15

感冒是四季最为常见的外感病,以冬春季较多见,尤其气候骤变时为多。本病的发生,主要是由于体虚抗病力减弱,在气候异常、冷热失调、人体卫气不固之时,风邪乘虚而入,或由一种滤过性病毒所致。

穴位按摩对感冒有较好的疗效。按摩相应穴位不但能增强人体免疫功能,而且能增强机体的各项生理功能,使机体发挥其自身的抗病能力,抵抗病毒和细菌的感染,以达到治病的目的。这是单纯药物疗法所不能达到的。

【头部按摩】

有效穴位

百会、脑户、风府、风池、天柱等穴,及支气管、肺、外鼻、感冒、咽喉、鼻眼净耳穴。

按摩手法:

按压百会、天柱、脑户各穴位30~50次,力度稍重,特别是打喷嚏、鼻塞严重时,按压百会、天柱二穴很有效。

按揉风池穴、风府穴各50~100次,力度以酸痛为宜。

用双手食指、拇指指端着力相对捏揉或掐揉两耳图中穴位。或用火柴棒头,分别按压两耳中穴位各6分钟,频率为每分钟120次,力度以轻柔为佳,但要轻重兼施。

【手部按摩】

有效穴位

合谷、孔最、少商、阳溪商阳穴

按摩手法:

掐按孔最、合谷、少商、阳溪各穴位30~50次,力度适中,其中孔最、合谷二穴对感冒时发生倦怠、无力并伴有发热有奇效。

对胃肠症状明显,如恶心、呕吐、食欲缺乏者,按压商阳10~20次,即可缓解症状。因为此穴对恶心是相当有效的。

有效反射区

肺、支气管、鼻、喉、气管、头颈淋巴结、胸腺淋巴结。

按摩手法:

按揉或推按肺、支气管、胸腺淋巴结区各100~150 次。

点按或拿捏头颈、胸腺、鼻等反射区各50~100次。

各治疗区可反复交替使用,每日2次,早、晚各1次,直至感冒治愈。

【足部按摩】

有效穴位

金门、申脉、京骨、公孙、隐白、厉兑穴位。

按摩手法:

捏揉金门、申脉各30~50次,力度以酸痛为宜。

按揉京骨、八风各30次,力度稍重。

掐按隐白、厉兑各30~50次,力度以胀痛为宜。

有效反射区

肾上腺、肾、输尿管、膀胱、鼻、肺及支气管。

按摩手法:

依次点按足部肾和肾上腺反射区各50~100次,向足跟方向点按, 以微微酸痛为宜,每日2次。

推按足部输尿管反射区30~50次,由足趾向足跟推按,用力要均匀,力量不要太大,以自觉酸胀为佳。

点按足部膀胱、鼻反射区各50~100次。

由足外侧向足内侧推按肺、支气管反射区各50~100次。

【躯干部按摩】

有效穴位

肩井、大椎、风门、肺俞穴位。

按摩手法:

按揉大椎、风门、肩井、肺俞各穴50~100次,力度以酸痛为宜。

注意

1注意保暖,防止受凉,多饮白开水。

2加强营养,忌烟酒、海鲜、寒凉食品。

3注意劳逸结合,流感期少去公共场所。

4平时应经常锻炼身体,增强抗病能力。

5保持室内空气流通,饮食宜清淡,多食瓜果蔬菜,忌食辛辣食品

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