落枕按揉这个穴位,效果立竿见影!

保健时报2017.10.23

落枕按揉悬钟穴
河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师 宋禄法

落枕,多由于睡眠姿势不当或睡卧感受风寒之邪引起,亦可由长时间的低头、仰头或扭着脖子工作而引发。其表现为脖子强直、疼痛、活动受限,甚者可痛连肩背,严重影响生活、工作和学习。

治疗落枕,一般多采用贴伤湿止痛膏、热敷的方式,或服用非甾体类消炎止痛药,如布洛芬等,但都难快速解除落枕之痛。而按揉身上的悬钟穴,施术3~5分钟,即可缓解痛苦症状或解除病痛。

悬钟穴位于小腿部,外踝尖直上3寸(约并排4横指宽),小腿外侧骨(腓骨)前缘。按揉此穴具有舒筋骨、祛风湿、通络止痛之功效。施术时,让患者站立(或取坐位),尽量放松全身。术者取其颈痛对侧悬钟穴(亦可同时取双侧穴),找准指压酸胀敏感点,用拇指指端,由轻渐重地按揉(指力以患者能耐受为度)。

当患者感到穴部有较强的酸胀感时,令其缓慢低头、仰头、左右转头、活动颈部。此时,患者可惊奇地发现,颈部活动轻松了,有的竟可活动如常。若颈部还有些活动不适,可在两肩胛冈下窝中央凹陷处(按压酸胀感明显点),取两侧天宗穴,用两拇指指腹或掌眼按揉,配合其颈部活动,施术3~5分钟。

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