穴药同源,每天按摩十分钟,击退糖尿病!

华人滋补养生专家2017.9.8

美国一项研究发现,中国正面临世界上最大规模的糖尿病问题。该国约11%的成年人患有糖尿病,近36%的人为糖尿病前期。研究人员对170287人进行了调查,中国疾控中心的研究人员提供了分析方面的帮助。在中国的糖尿病患者群体中,只有36.5%了解自身的病情,32.2%在接受治疗。接受治疗的患者中,49.2%的血糖得到有效控制。调查发现,中国的藏族和穆斯林的糖尿病患病率明显低于汉族(汉族为14.7%,藏族4.3%,穆斯林10.6%)。

糖尿病的危害

糖尿病久病可引起多系统损害,导致眼、肾、神经、心脑血管、下肢等器官的慢性并发症。病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱如酮症酸中毒、高渗昏迷、乳酸性酸中毒而威胁生命,常易并发化脓性感染、尿路感染肺结核等。

糖尿病易患人群

  • 年龄≥45岁,肥胖,以往查血糖较正常值高但还没到糖尿病诊断标准

  • 有糖尿病家族史

  • 血脂高

  • 血压高

  • 生活习惯不佳,不喜运动,不参加体力劳动


预防糖尿病,我们能做些什么?

北京中医药大学教授、中国针灸学会腧穴分会副会长程凯表示,可配合按摩来降血糖。他认为“穴药同源”,每个人的身体都是一个百药箱,里面装的药就是穴位。糖尿病也有其对应的“药之穴位”,平时多按摩这些穴位,能有效的预防糖尿病。

1、然谷穴——有效降血糖

程凯教授介绍,降血糖最常见的药物是二甲双胍,其实人体里也自备了二甲双胍,那就是然谷穴。然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位,属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。

方法:每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。

2、鱼际穴——除烦解渴

除了然谷穴可以降血糖以外,针对糖尿病“三多”(多饮、多食、多尿)的症状,也各有治疗的穴位。临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同,将糖尿病分为上、中、下三消。上消跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮的症状,因此应清热润肺、生津止渴,可掐鱼际穴。

方法:每天看电视的时候,用一手食指关节点按鱼际穴,以感觉酸胀为好,两手互相点按。

3、内庭穴——控制食欲

程凯教授介绍:中消跟胃阴不足、胃热有关,表现为多食的症状,因此应清胃泻火、养阴增液,可以掐内庭。

方法:用食指和拇指放在脚面和脚底,上下掐揉内庭穴,可以很好的控制食欲,除此之外,还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。

4、关元穴——解尿多

程凯教授认为下消跟肾阴不足、肾虚有关,表现为多尿,因此应滋阴固肾,可以按摩关元。

方法:双手搓热后快速按摩此穴位,可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。

急速降糖,食疗来护航

青柠檬炖鸡

【功效】清热解暑、健脾开胃、消渴生津,对糖尿病有较好的辅助调理作用,对防治高血压心梗等亦有良效。

【食材】鸡一只、4个青柠檬

【做法】

1、鸡宰洗净,去脏杂、头、爪、尾部以及鸡皮,四个青柠檬切开;

2、将所有食材放入水中,加冷水1250毫升(约5碗量),水要刚好没过鸡,炖大约3小时,出锅后放少许盐。

Tip:

1、注意不能用黄柠檬代替,另外青柠檬不是未成熟的黄柠檬,它是一种个头非常小的青色柠檬品种,含有一种天然物质能代替胰岛素;

2、味道不太好,偏苦,但建议汤和鸡都要吃掉;

3、为避免蛋白质摄取过多伤肾,建议一周吃一次即可。

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    华人滋补养生专家

    专注养生保健39年,北美老字号品牌参茸行,致力成为全球华人健康保健领域著名品牌。

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