“湿气重”是什么鬼?

一点号北京同仁堂2017.1.10

现在的人经常会觉得自己食欲不佳、精神状态差,有的时候大便不成形,这让人们非常的烦恼。去医院检查,医生经常会说:“你湿气太重。”

“湿气”是什么呢?

想象一下:雨天你被雨淋湿了,湿嗒嗒的衣服穿在身上有什么感觉?

首先,你会觉得很冷,当人体有湿气时也会表现出怕冷,手脚冰冷等症状。

其次,湿衣服穿在身上感觉非常沉重、粘乎乎的。如果人体有湿气,会觉得身体很沉重,没精神,容易困。走路、逛街,经常觉得两腿发沉、胀。只要能坐的绝不愿站着,能躺的不愿坐着。经常是坐到哪手都是撑着头的。身上总是感觉不够清爽,特别是下半身总感觉粘乎乎的不舒服。

为什么会“湿气重”呢?

现代人是生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气(冬不藏精,春必病温)。人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差,极容易导致体内湿气堆积,然后就“湿气重”了。

如何知道自己体内是否有湿气?

可从以下5个信号判断。

信号一

舌苔厚腻

如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。

信号二

大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

信号三

食欲差

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

信号四

小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五

精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

如何祛除体内湿气

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食疗选薏米

薏米,属于谷类食物,既有食用价值,又有药物价值。中医认为,薏米味甘、淡,性微寒,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效,临床上常用于治疗水肿、小便不利之症,与红豆搭配食用,效果更好。

- 2 -

拔罐去湿很方便

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

- 友情提醒 -

对湿气敏感的人,不要直接睡地板(空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛),最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;减少吹空调的时间;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

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